银屑病晚上睡觉怎么办

银屑病是一种常见的慢性炎症性皮肤疾病，通常伴随有红斑、鳞屑和瘙痒等不适症状。在晚上睡觉时，因为病情发作可能会导致睡眠质量下降，甚至引起失眠。针对这一问题，我们应该采取以下措施：

一、保持舒适的睡眠环境

睡眠环境的舒适度对于改善睡眠质量非常重要，尤其对于银屑病患者更是如此。在晚上睡觉要注意睡眠环境尽可能保持安静、凉爽、干燥和卫生，以避免病情加重。此外，建议银屑病患者睡眠时使用空气加湿器，维持空气湿度在40%至60%之间，有助于保持皮肤水分含量。

二、遵循医生建议的治疗方案

治疗银屑病需要严格遵循医生的治疗方案。根据病情的不同，医生会给出针对性的治疗方案，如局部外用类固醇药膏、光疗和口服免疫抑制剂等。银屑病患者在治疗期间要严格按照医生的处方用药，并告知医生白天和晚上不同时段的症状变化情况，以及如果出现瘙痒感等有害症状及时就诊。

三、采取一些自我护理措施

睡前的护理也是缓解晚间银屑病病情的重要措施。事实上，银屑病会因血清油脂过多而加重症状，因此，在洗澡时使用温水，不要过度使用肥皂或使用有机酸类洗发水等有助于维护肌肤的酸碱平衡状态，缓解症状。针对局部瘙痒的部位，可以试图使用冷敷或湿敷来进行舒缓缓解。最后，贴身衣物的选择也十分讲究，建议银屑病患者选择柔软透气的棉质材质的内衣裤，避免使用羊毛或合成纤维材质的睡衣，也要避免穿戴过紧的衣物。

总的来看，银屑病晚上睡觉的问题，应该予以综合考虑，并从躯体、心理和环境几个方面进行有效干预。当然，在实际的生活中，患者也可以与家人或朋友分享、愉悦与感激的事，减轻身心疲劳，并避免过渡抑郁情绪的发生。